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美肌をつくるスキンケア~正しい選び方~

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知ってましたが?
乳酸菌の力
美容に必要なんですよ

知らない人のための基礎知識
?乳酸菌はお腹の中にいる善玉菌の1種です
乳酸菌とは「お腹のなかにいて、乳糖やブドウ糖を分解して大量の乳酸をつくる細菌」のこと。
私たちのお腹には、たくさんの細菌がいますが、善玉菌と悪玉菌の2種類に分かれ「陣取り」を繰り広げています。
この内、乳酸菌はもちろん善玉菌。
その数は40種類程度存在すると言われています。


?美容に乳酸菌が大事なわけ
お腹はいわば体の基となるもの。
お腹のバランスが崩れて善玉菌が減ってしまうと、お腹から有害な物質が体全体に回ってしまい、美容にトラブルが起きたり体調を崩したりしてしまうのです
。お腹のバランスをよくするには善玉菌を増やすのが一番!


?乳酸菌はどれくらい食べればいいの?
最近の研究によると、1日に食べる乳酸菌の理想量は約1兆個といわれています。
これは、乳酸菌を多く含むと言われるヨーグルトでも約1リットルもの量にあたります。
食品から乳酸菌を十分食べるのは難しいと言えるでしょう。

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